墨染幽篁 作者

摘要 足球体能训练对篮球运动员的体能提升具有一定效果，但需结合项目特点调整。足球训练强调耐力、间歇冲刺及下肢力量，可增强篮球运动员的心肺功能和敏捷性；然而，篮球更依赖爆发力、变向能力及垂直弹跳，需补充专项训练。交叉训练能提升整体体能，但需注意动作模式差异，避免运动损伤。建议在专业指导下选择性融合...